上班族零食的选择很重要2012/06/19

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    上班族的营养很重要，经常是在办公室久坐，吃得太饱怕张腰，不吃饱吧下午又会饿，  我们自强科技小型画册印刷机的技术部主管就很聪明，每天都会带一些低脂肪的饼干来办公室。

100克甜豆浆所含的能量只有45千卡，半斤就是112.5千卡。而100克巧克力的能量是588千卡，100克传统饼干是459千卡，是半斤豆浆的4-5倍。可以这么说，如果希望自己不长胖，又希望保持一小时不饿，那么选择甜豆浆最为合适。

如果因为工作不能按时吃饭，不妨给自己做这样一些预案：

　　1．办公室里备一些疗饥食物。

　　2．在抽屉里放盒装或瓶装的豆浆和牛奶。如果办公场所有冰箱，则可选择酸奶。

　　3．放一点低脂肪的饼干和面包，配着牛奶或豆浆食用更好。

　　4．如果可能的话，放一些容易去皮的水果以及水果干和坚果，它们可以提供更多的维生素和矿物质。

其实我们小型画册印刷机的技术部主管比较的偏瘦，但是她每天还是这么做了，为的不是减肥而是健康。

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   2012-6-19